体检报告是指根据身体反应数据生成的具有一定格式的文件。在体检中,当检查数据高于或低于参考值时,有时有诊断价值,有时可能只是一个警告。
体检后,这六类人一定要做好健康管理!看看你有没有↓↓↓
超重
有些人认为超重不是一件大事,但也有宽大的身体脂肪来安慰自己。虽然超重没有具体的临床症状,但世界卫生组织明确认为肥胖是世界上成年人最大的慢性病,被列为世界四大医疗社会问题之一。
体重比正常人重10%以上的人(超重)患高血压的几率是6倍,患心脏病的几率是1倍.患糖尿病的几率是5倍,患胆结石的几率是2倍.5倍,患关节炎的几率是6倍。
做好体重管理,即健康管理。超重的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少5天进行慢跑等中等强度运动。同时,多吃蔬菜和水果,减少高油和高脂肪食物的摄入。
血脂偏高
高血脂不仅容易患心脏病和中风,还会导致认知能力下降,需要注意。一般来说,总胆固醇应低于5.低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)低于40毫摩尔/升.高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)高于11毫摩尔/升.甘油三酯小于100毫摩尔/升.85毫摩尔/升。
需要注意的是,如果总胆固醇水平为5.6毫摩尔/升,说明马上就要超标了。这个时候要注意调整饮食,戒烟,限酒,多吃深海鱼和苹果,避免高脂血症。
高血糖
高血糖不仅会诱发糖尿病,还会损害全身血管,导致眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等损伤。正常时空腹血糖低于6.1高度重视1m摩尔/升;当空腹血糖高于5时.6毫摩尔/升,饭后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升,属于糖耐量异常,也要注意。
首先,确保总热量摄入量不太高,多吃低热量、低脂肪、低蛋白质、高纤维食;其次,改变不规律的工作和休息,特别是经常熬夜社交活动,暴饮暴食;最后,合理锻炼,最好每天30次-轻微出汗40分钟的有氧运动。
高血压
血压升高是各种心脑血管疾病的最大隐患,必须引起重视。国外高压130-140毫米汞柱属于高血压早期,这些人可能在未来几年进入高血压,特别注意生活方式的变化,如多锻炼,少吃盐。
高尿酸
尿酸是嘌呤的最终代谢物,血尿酸的升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游动,沉积损伤相应器官:结晶沉积在血管中,成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素;沉积在肾组织中,引起间质性肾炎;关节及周围组织尿酸沉积,引起痛风发作。
男性正常血尿酸值范围为150~420微摩尔/升,女性约95~350微摩尔/升。很多高尿酸血症是吃出来的,所以,管理尿酸要从嘴开始,禁酒,少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品,更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。
低血红蛋白
男性少于120~160克/升,女性不到110克~150克/升,可能是贫血。
贫血与许多原因有关,除了补充铁制剂外,还要均衡饮食,多吃含铁食物,如肝、牛肉等。