随着社会竞争日趋激烈，工作压力不断加大，亚健康人群亦逐渐增多。导致身心健康受到影响，甚至面临疾病的威胁，预防健康，我们要从日常生活入手。
预防亚健康我们要注意以下几点：
第一种是注意休息，要保证充足的睡眠时间，少熬夜，这是非常重要的;
第二种可以到医院康复科做一段时间针灸推拿等传统治疗，康复治疗对于亚健康效果是比较好的;
第三种情况是改掉不良的生活习惯，劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机电脑，少熬夜。清淡饮食，三餐有规律，少食辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物。
亚健康的人容易受到疾病的侵袭，尤其要重视防未病体检。
亚健康体检的项目，包括血常规，大便常规，小便常规，肝功能，肾功能，B超，血脂四项，空腹血糖检查。心电图检查，胸片，内科，外科，五官科等常规检查，女性的话，还要做乳腺超声检查，妇科检查等，亚健康的人还要注意防癌检查，注意检查肿瘤标志物等。
远离亚健康，需要我们注意良好生活习惯的养成，同时要注意亚健康体检。